脂肪減らして骨は減らさず

　　　始めて骨密度測定を受けた。子供の頃から牛乳が
苦手で、子魚や小松菜などカルシウムの多い食品も特別に
とっていないし、たぶん低いだろうと心配していた。ところが
平均の１０５％と合格点だった。これも毎日のように食べる
ヨーグルトと太陽の下でのゴルフのおかげとほっとした。
　　　一緒に測定した20代、３０代の女性数人はみんな
９０％前後と低かった。彼女達が今のままの食事と生活習慣
を続ければ、閉経後、骨そしょう症予備軍となる可能性は
十分ある。
　　　ここ数年中高年を中心に、健康のため歩こう会や山登り、
スポーツクラブは大盛況と聞く。一方、心配なのは生まれた時
から、高脂肪、高カロリー食で、外で遊ばず運動不足の１０代
20代の若者だ。ダイエット志向の強い少女達も、脂肪を減らしても
骨の量は減らさないでほしい。